w rok

[...] przeciez on wypuscil conveanta, gdzie glupota goni glupote, wiec dla mnie jego opinia ze film jest swietny, raczej dziala na niekorzysc tego filmu ale maja jeszcze prawie rok na dokretki, poprawki itd. sam mam duza nadzieje, ze alvarez podola no i czekam na ogloszenie predatora(2ga czesc prey) ktora ma sie dziac podobno podczas wojny [...]

Wrzucam wczorajszy trening (znów zamieniłam Dzień 3 z 4 bo wczoraj miałam lekką dezorganizację, dziś będzie Dzień 3 ostatni ;-) Dzień 4: Ramiona + brzuch 1. Wyciskanie hantelek siedząc 15x5kg 15x6kg 15x7kg 2. Unoszenie rąk przodem (ponad głowę) 15x1kg 15x2kg 15x3kg 3. Unoszenie ramion bokiem stojąc 15x1kg 15x2kg 14x3kg 4. Odwrotne rozpiętki na [...]

Jakie lata swietlne ja sie pytam... @-)\-) Jest naprawde fajnie, masz zayebista sylwetke, az sie boje co to bedzie za rok ;-) Tylek odrazu rzuca sie w oczy :-D Gratuluje :-) No i witam w druzynie };-) My chyba wszytskie od Marty jako znak rozpoznawczy mamy fajne tylki ;-)%-)

Dzięki za miłe słowa, taki wpis mobilizuje do prowadzenia takiego dziennika ;) Nie ma się za bardzo czym chwalić. 60m - 7,89s w styczniu, więc prawie rok nie biegałem tego dystansu, zobaczymy jak to wyjdzie w Kielcach :D 100m - 12,17s, do wakacji chciałbym zejść poniżej 12,00s 200m - 24,96s raz w życiu biegałem ten dystans na Mityngach i o mało [...]

Witam! Sporo czasu minęło od momentu kiedy zakładałem ten temat... Było to ponad rok temu... Czytając swoje wypowiedzi sam się nieraz śmieje:D starałem się wszystko tak dokładnie wszystko tłumaczyć i napisać że w konsekwencjach namotałem tutaj tak że większość nie wiedziała o co chodzi... Od tego czasu sporo się zmieniło. Nie chodzi o to że [...]

ok ok :) cwicze rok kb i rok machalem w domu hantlami od wrzesnia cwicze na silowni i to bedzie moj 3 plan <zaczynam go 28 listopada :) > mam 16 lat 172 cm 65 kg aaa zapomnialem dodac oczywiscie do planu dieta, ktora wkleje w odzywianiu do oceny jutro..tzn dzis :) Zmieniony przez - Jacky89 w dniu 2005-11-05 01:46:40 Zmieniony przez - [...]

[...] tego co pamiętam bo jednak większą część życia spędziłam na tabletkach. Jeżeli chodzi o diety to bardzo długo byłam na dietach głodówkowych, zwłaszcza prawie cały 2011 rok w związku z problemami prywatnym jadłam skandalicznie tzn pewnie maks ok 1000 kcal z czego w większści pochodziły z mleka do kawy. Saw brałam w zasadzie na dobudzenie się [...]

[...] neguje w cale tych dwóch cykli masa-redukcja, ale na poziomie zaawansowanym. Tylko warto podkreslic że taki dzisiejszy kulturysta na masie ma bf jak początkujący na rzeźbie. Więc doradzanie grubaskowi 100kg- schudnij do 70 a za 2 lata zrobisz masę, czy chudzielcowi 70kg z brzuszkiem- schudnij do 62 a za rok czysta masa- to jest dla mnie bzdura.

[...] wysyłki nagród, zliczanie głosów, pisanie do sędziów, itd itp tym wszystkim zajmuje się sam, jest z tym trochę pracy, jednak ważne , że efekt końcowy - czyli popularność zawodów ,Wasza forma - jako startujących - z roku na rok rośnie. Mam nadzieję , że tak będzie i w kolejnej edycji . ;) Zmieniony przez - Banan w dniu 2010-12-06 17:18:05

tłuszczu, z mięśnia nie zrzuciłem a nawet wręcz go nabrałem, siła jak najbardziej poszła do przodu od lipca idę do pracy w roli piaskarz/lakiernik, pracowałem już tak rok temu i wiem że czasami trzeba się narobić, ale ogólnie to więcej ściemy, lecz tak jak pisałem 5 dni 6-14 5 dni 14-22, jak będę miał na 14-22 to treningi mma mi odejdą i właśnie w [...]

[...] podchwytem w siadzie 2 s Już jest wszystko dobrze, czy coś zmniejszyć/zwiększyć? Największy nacisk na plecy chcę aby był. PS - Nie spinam się, tylko powinno się uważać co się pisze - np. za rok założyłbym temat i dwadzieścia postów w stylu "cóż za beznadziejny plan, kolejność, rok praktycznie na marne!". Dlatego właśnie zakładam temat

Wydaje mi się,że do wszystkiego można się przyzwyczaić,kiedyś tyle kalorii było dla mnie absurdem ale z miesiąca na miesiąc, z roku na rok jadłem co raz więcej i więcej i powoli przyzwyczajałem żołądek i ciało do takiej ilości kalorii. Jedynym minusem jest to,że organizm nie nadaża trawić takiej ilości jedzenia w ciągu dnia i wieczorem brzuch [...]

barteklip9 tak jakis rok temu jadlem Digest Treca, enzymy trawienne pamietam ze to bylo w tym okresie 2 letniej przerwy od startow kiedy przez bardzo dlugi czas masowalem i jadlem ogromne ilosci jedzenia.Teraz dokrecam sobie delikatnie cardio ok.3 x w tyg. po 25min i swietnie nakreca mi to metabolizm. romantyk faktycznie fotka dobra ale czy nadaje [...]

[...] z polecenia który pracuje ze sportowcami a nie tylko ze starszymi osobami. Czesto tacy fizjoterapeuci pracują w klubach z drużynami np.piłki nożnej, siatkówki itp. Panowie jakie plany na sylwestra??Ja raczej na spokojnie, bez baletów:-) Pewnie skocze na trening w sylwestra ale pierwszy dzień roku tak żeby dobrze rozpocząć ten nowy rok:-)

[...] na treningach. Pomimo może nie wielkiego stażu w sportach walki zdobywałem już medale na zawodach ALMMA oraz na innych mniej znaczących imprezach. Celem przewodnim na ten rok będzie zdobycie medalu na Pucharze Polski ADCC i/lub na ALMMA 49. Najbliższe zawody to ALMMA 45 w Bochni jednak będą one przede wszystkim przetarciem, gdyż przez wakacje [...]

Dlaczego ja? Od 7 lat trenuję sporty walki (zapasy - 3 lata, boks - 3 lata, MT - rok). Od września planuję rozpoczęcie treningów MMA i poznanie technik BJJ. Moim stylem bazowym jest stójka, głównie boks. Stoczyłem w tej formule 6 walk, z czego 5 wygrałem przed czasem. Jednak od zawsze najbardziej widowiskowym dla mnie sportem było MMA i chcę się [...]

[...] Coleman, wciąż przewyższał Cutlera. Później było zwycięstwo nad Victorem - moim zdaniem słuszne, ale u wielu budzące niesmak i obarczone licznymi kontrowersjami. Czy od Dexa rok temu był Jay lepszy czy gorszy?.. cóż, na pewno zupełnie inny. W tym roku jednak Jay jest bez dwóch zdań najlepszy. Pod względem wysuszenia, nie ustępuje nawet Branchowi, [...]

moze i dex najlepsza forma , ale JAy -lepszy niz rok temu -przypuszczalnie w zyciowej formie -ma ogromną masę -ma łydki chyba jednak JAY :D

matusiak8 , mylisz sie Kai debiutuje, rok temu nie startował Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-09-26 20:05:49

Dexter the best... Warren faktycznie nie ma przedramion, a dysproporcja w ramionach Cutlera mega wyraźna. Dex kompletny, jak rok temu..